Ako získať motiváciu na liečbu závislosti

Odhodlať sa riešiť svoju závislosť od návykových látok je jeden zo zásadných krokov na ceste k odvykaniu. Môže to byť moment, keď si prvýkrát poviete, že v doterajšom životnom štýle už pokračovať nechcete. Čím podporiť svoje predsavzatie ísť sa liečiť?

Ako získať motiváciu na liečbu závislosti

Hľadať motiváciu môže byť náročné. To však k procesu odvykania patrí. Môže trvať pomerne dlho, kým človek nájde pádny dôvod na zmenu. Cennejšie je, ak rozhodnutie vychádza z vlastného popudu závislého. Závislý je však často k prehodnoteniu situácie donútený vonkajšími faktormi, napríklad partnerom, ktorý sa vyhráža rozchodom, alebo nadriadeným, ktorý mu dáva ultimátum výpovede.

Životný zlom

Medzi situácie a faktory prispievajúce k získaniu vnútornej motivácie patria:

  • objektívne zhodnotenie doterajšej závislosti a jej dopadov,
  • prežitie náročnej situácie či veľkého stresu,
  • dostávanie pozitívnych aj negatívnych podnetov zvonku,
  • rozpoznanie nebezpečných následkov užívania omamných látok,
  • účasť na veľkých životných momentoch (smrť blízkeho alebo, naopak, narodenie dieťaťa).

Až v priebehu liečby sa užívatelia učia, ako motiváciu udržať a prekonať prekážky a výzvy, ktoré so sebou abstinencia prináša. Počiatočné odhodlanie je teda zásadné hlavne v tom, aby závislý človek vôbec vyhľadal pomoc.

Musíte chcieť

Aby bola snaha zbaviť sa závislosti úspešná, je prítomnosť vnútornej motivácie nutná. Môže byť založená napríklad na presvedčení, že:

  • chcem byť slobodný/-á,
  • rád/rada by som si vážil/a sám/sama seba,
  • potrebujem späť svoje zdravie,
  • necítim sa síce dlhodobo dobre, drogy však nie sú riešením mojej situácie,
  • chcem byť lepším partnerom/človekom.

Získanie motivácie teda zahŕňa prácu na sebe samom a vyžaduje zamýšľanie sa nad aktuálnou situáciou. Nie je hanbou priznať, že je človek v momentálnej situácii nespokojný a chcel by ju zmeniť. Na nájdenie vnútornej motivácie je však vždy potrebný predovšetkým čas.

(krif)

 

Zdroj:

https://www.foundationsrecoverynetwork.com/how-to-get-motivated-for-change-during-rehab/

Páči sa Vám tento článok?
Počet hlasov: 1
Zdieľanie a tlač

Čítajte tiež